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RÉCUPÉREZ VOTRE BIEN-ÊTRE
Un cure detox est une manière naturelle de vous purifier pour vous sentir plus léger et equilibré.
SAVEURS FRAIS ET DÉLICIEUX
Drink6 vous offre des jus .. avec plaisir! Des fruits et des légumes, n'y ajoutant rien de plus et avec toutes ses propriétés.
ATTESTÉ PAR DES NUTRITIONISTES
Une alimentation complète et très saine, suivie et approuvée par des experts en nutrition et médecins spécialisés.
RECEVEZ-LE À LA MAISON
Faites vos achats, dites-nous où vous voulez recevoir la marchandise, et le jour ou vous commencerez votre plan detox. C'est très facile!


Qu’est-ce qu’une cure détox?

Réaliser une cure détox consiste à nettoyer votre organisme à l’aide d’une alimentation saine et équilibrée qui permet d’éliminer les toxines. Ces toxines peuvent pénétrer dans notre organisme à travers l’air, les aliments, l’eau ou la peau. Avec le cleansing, on aide nos organes impliqués dans le bon fonctionnement de notre corps à mieux travailler.

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            [content] => Le « Oil Pulling »
Le « Oil Pulling » ou rince bouche avec de l’huile est une forme très ancienne de guérir de l’Ayurveda, qui provient de l’Inde et qui revient à la mode en ce moment. C’est une technique assez simple, qui consiste à se rincer la bouche avec un mélange d’huiles et après cela se brosser les dents avec les mêmes huiles. Les bénéfices ne sont pas mis en question: cela vous permet de lutter contre les maladies de la bouche ainsi que celles de la gorge, en plus de laver vos dents d’une façon beaucoup plus effective que les dentifrices habituels.

7 raisons:
Depuis Drink6, on vous propose de l’essayer pour les suivantes 7 raisons:
1. C’est la méthode pour combattre les cavités qui est la plus efficace, puisque celle-ci élimine les impuretés que les dentifrices plus traditionnels n’arrive pas à éliminer. L’huile est une graisse qui attire les germes et attrape les bactéries accumulées et produites dans la bouche et les gencives. L’huile se charge de nettoyer tous ses conduits et d’éliminer d’une façon très efficace ces bactéries, qui ne sont pas éliminées lors du brossage de dents ni lors de l’utilisation du fil dentaire.
2. C’est aussi très utile pour combattre le tartre présent sur les dents, puisque l’huile crée une couche sur l’émail et qui évite que le tartre puisse s’accrocher à vos dents.
3. Il a des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, il est donc idéal pour les personnes qui souffrent de problèmes d’enzymes comme la gingivite ou qui ont des plaies dans la bouche.
4. C’est un blanchisseur naturel pour les dents, ce qui signifie qu’il ne contient pas de produits chimiques, comme les autres blanchisseurs dans le marché.
5. Il a des propriétés bactéricides et antiseptiques, ce qui lui fait de grande aide dans les débuts de procès d’irritation de la gorge ou de douleur.
6. C’est aussi un excellent traitement contre l’halitose, puisqu’il élimine les bactéries de votre bouche.
7. C’est un produit 100% naturel, au contraire que les dentifrices traditionnelles, qui contiennent le plus souvent des produits chimiques.

Une combinaison spéciale d’huiles  
Même si les produits de rinçage avec de l’huile de coco ou végétale peuvent se faire à la maison, Drink6, avec la marque Ringana, nous donnent en Espagne leur Huile Dentale ( qui aussi peut être utilisée comme dentifrice, à différence d’autres), élaboré avec une combinaison spéciale d’huiles :

· Huile de sésame avec des produits analgésiques, bactéricides et anti-inflammatoires.
 · Silice hydratée, un abrasif très doux, qui aide à éliminer la plaque dentaire ainsi que le tartre et qui est un puissant blanchisseur.

· Curcuma, qui est antimicrobien, antifongique et analgésique.
· Huile de cannelle: il est antibactérien, contrôle le développement de bactéries entre les résidus de nourriture.
· Huile d’Eucalyptus: astringent, aide à désinfecter et cicatriser les plaies.
Une combinaison parfaite d’huiles pour une santé impeccable dans votre bouche.
Comment vous devez faire l’ oil pulling ?
Secouez-bien le flacon et rincez la cavité buccale avec une petite cuillère de té pleine d’huile. Après cela, distribuez l’huile dentale avec la langue entre les dents et dans les gencives.
Vous pouvez aussi vous gargariser : rincez la bouche pendant au moins 5 minutes. Après cela, crachez l’huile qui est en trop et passez doucement la brosse entre les dents et la langue avec une brosse bien humide. Finalement, rincez votre bouche avec de l’eau.
Pour les procès de douleur de gorge, vous devez ingérer 2-3 goutes au long de la journée dès que la douleur ou l’irritation va commencer. Vous ne devez pas ingérer l’huile après le rinçage, puisqu’il contient les toxiques de votre bouche qu’il vient d’attraper.
 
Huile dentale de Drink6 et Ringana sur www.cosmetics.drink6.com 
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            [content] => Le thé Kombucha
C’est la dernière mode entre les célébrités et celle-ci va devenir la dernière mode cet hiver dans notre pays. Un thé healthy qui trouve ses origines dans la Chine millénaire, qui a conquis à tout le monde et retrouve entre ses fans des célébrités comme Gwyneth Paltrow (toujours à la dernière mode), Reese Witherspoon, Madonna, ou encore la reine d’Espagne, Letizia. On parle certainement de la Kombucha, une boisson probiotique, naturelle et fermentée, laquelle se fait connaitre comme « l’élixir de la vie » à cause ses nombreux bénéfices pour la santé.
 
Le thé Kombuca est le nouveau produit de Drink6, qui nous révèle ici toutes ses propriétés.
  
Qu’est-ce que la kombucha?
 
La Kombucha est une boisson 100 naturelle avec une base de thé sucré et un énorme contenu en probiotiques et aminoacides sains. Elle s’élabore à travers la fermentation d’un champignon connu comme Scoby, acronyme de Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast – cultive symbiotique de bactéries et levures). C’est une boisson carbonatée, mais à différence des boissons rafraichissantes gazeuses, ses bulles sont absolument naturelles, fruit de la fermentation.
 
C’est une boisson fermentée, vive et pleine de probiotiques, qui rétablissent l’écologie naturelle de la flore intestinale.
 
Bénéfices pour la santé
 
La Kombucha est connue depuis plus de 2000 ans à cause de ses propriétés curatives et légèrement stimulantes.
-       Elle a une importante fonction detox grâce à ses probiotiques et enzymes, en aidant le foie à éliminer les toxines qui circulent dans notre organisme.
-       Elle contient de la Vitamine B, qui aide à différentes fonctions métaboliques de notre corps (apporte de l’énergie, réduit le stress, soigne la santé cardiovasculaire, renforce la mémoire…).
-Ses enzymes digestives aident à améliorer la flore intestinale et à soutenir l’équilibre dans notre système digestif.
- Comme d’autres aliments fermentés naturellement, il augmente notre système immunologique. Dans le cas de la Kombucha, avec un apport extra du a son élevé contenu en antioxydants.
- En plus, ses hauts niveaux de glucosamine aident beaucoup avec les symptômes d’arthrite, puisqu’ils aident à produire beaucoup plus d’acide hyaluronique, qui lubrique les articulations, aide à préserver la structure des cartilages et réduit énormément la douleur.
 
 
Différents goûts pour tout le monde 
Les experts nutritionnistes de Drink6 ont élaboré trois recettes de Kombucha, en combinant des différents fruits, épices et arômes.
 
Fruits Rouges
Doux et aromatique, il est élaboré avec un mélange de fruits et un léger goût à la cannelle.
 
Citron et thé vert
Rafraichissant et reconstituant. Ceci est un mélange de thé vert, herbe de citron et du lapacho, idéale pour vous assoiffer et vous rafraichir. Le lapacho provient de la croûte d’un arbre qui se trouve dans la forêt du Brésil et qui est très apprécié dans la médicine traditionnelle.
 
Gingembre
Avec un goût plus épicé et aromatique. Le gingembre, en plus de lui donner ce goût un peu plus épicé, est utilisé dans la médicine traditionnelle de Chine et de l’Inde (Ayurveda) et possède des nombreuses applications médicinales, tant dans l’utilisation interne comme l’externe.
 
 
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            [content] => Que faire pendant une cure detox?
Notre organisme accumule des toxines et produits chimiques des aliments que l’on consomme et aussi de l’atmosphère de laquelle on s’entoure et on fait notre vie. Pour cela, une désintoxication peut faire des merveilles à votre organisme en aidant votre foie et le reste de vos organes à se maintenir en bonne forme pour travailler d’une façon beaucoup plus efficiente.
Le corps humain est préparé pour se débarrasser de tout ce qui ne lui fait pas du bien ou tout dont il n’a pas besoin, mais de même, lui rajouter une aide additionnelle n’est pas en trop, c’est pour cela que différentes méthodes ont apparu pour se désintoxiquer. Regardez cette liste de diurétiques naturels pour les incorporer à votre régime habituel.
Une des méthodes d’élimination de toxines dont son utilisation s’est énormément étendu est ce qui concerne les cures, les jus et crèmes detox. Cela consiste à ingérer seulement des jus de fruits et légumes très spécifiques pendant une période déterminée de jours pour voir des résultats dans la peau, dans le poids, dans votre vitalité etc.… Tout cela dépendant du mélange de fruits et légumes que vous utilisez, en plus de l’ordre dans lequel vous allez les ingérer.
Quand les personnes réalisent ces plans, une des recommandations c’est celle de se relaxer pendant ses jours, faire du sport pour éliminer encore plus de toxines à travers la transpiration, entre autres recommandations génériques. Si vous vous trouvez sur le point de commencer avec une cure detox, regardez à continuation certaines activités que vous pouvez réaliser pour obtenir des meilleurs résultats :
 
1.-Éliminez toutes les tentations :
Si vous devez maintenir votre rythme de vie normale pendant ces jours (vous pouvez le faire, il n’y a pas de problème, de même si ce n’est pas le plus recommandable) évitez les tentations qui puissent exister pour que vous réussissez à arriver jusqu’à votre objectif sans avoir beaucoup de problèmes. Le meilleur c’est que vous puissiez essayer d’influencer les personnes qui vivent avec vous pour qu’ils réalisent la cure avec vous et ainsi, ensemble, vous pourrez vous renforcer et ce sera plus facile.
Si vous pouvez faire un espace dans votre agenda pour la libérer tous les jours, dans lequel vous prétendez faire votre désintoxication ce serait beaucoup mieux, ainsi vous aurez l’opportunité de la profiter au maximum.
Avant de commencer, procédez à sortir les aliments de votre frigo dont vous n’aurez pas besoin pour cette période. Vous serez peut-être fort pour résister les tentations, mais c’est beaucoup plus effectif de ne pas risquer cela et ce sera mieux si vous n’avez pas les tentations à la vue. Les sorties avec les amis ne sont pas la meilleure idée en ce moment, le plus probable c’est que la pression de groupe vous fera succomber à la tentation.
2.- Organisez-vous : 
si vous êtes à la maison pendant ces jours, c’est un bon moment pour qu’ainsi comme votre corps le fait, vous aussi vous pouvez vous défaire de toutes ces choses chez vous qui sont vieilles ou dont vous n’avez pas besoin. Changez les meubles de place et nettoyez tous ces endroits auxquels normalement vous ne prêtez pas trop d’attention.
Vous pouvez classifier toutes ces choses dont vous allez vous défaire en deux boites, une clairement pour les jeter à la poubelle. L’autre, vous pouvez l’utiliser pour les offrir à quelqu’un qui puisse utiliser les objets ou les habits qui seraient encore dans un bon état.
3.- Faites-vous plaisir :
ces jours sont parfaits pour vous réaliser des manucures, pédicures, tout traitement naturel dans vos cheveux qui prend beaucoup de temps est bienvenu. De même, vous pouvez réaliser l’application de masques de beauté sur votre visage ou sur votre corps, ceci vous calmera beaucoup et améliorera l’apparence de votre corps. Si la cure est de trois jours – par exemple- le premier vous pouvez réaliser un masque d’exfoliation et nettoyage, le deuxième une d’hydratation et le troisième un masque pour nourrir et donner un brillement naturel à votre peau.
4.- Offrez un massage :
une autre idée pour relaxer et aider votre corps à se désintoxiquer, c’est d’offrir un massage à quelqu’un de votre famille ou vos proches. Celui dont vous avez le plus proche préférablement. Si cette personne est aussi en train de faire une cure, encore mieux ! Ses devoirs seront de vous « rendre » ce service en vous invitant aussi à un massage et tous les deux vous pourrez profiter des bénéfices de la relaxation des muscles.
5.- Dormez bien :
pour finir, il est très important de bien dormir et de dormir le temps nécessaire pendant la cure detox. Si vous n’avez pas une notion claire du temps nécessaire pour vous (puisque cela varie avec l’âge), regardez sur Nutrición Sin Más quelle est votre quantité idéale d’heures. Vous verrez au moment de finir votre cure et avoir accompli avec chaque de ces activités, que vous vous sentez beaucoup mieux, et bien sûr, refait.
 
 
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            [content] => Recettes de savoureux jus pour combattre le rhume en automne
L’automne arrive bientôt et avec celui-ci, les rhumes qui nous durent tout un mois. Il est posible qu’à certains d’entre nous, cela nous prenne à l’imprévu, puisque plus l’automne arrive, on dit au revoir à l’été, et les jours s’alternent entre la chaleur et des jours ou on a besoin de se mettre sous la couette. Vous avez sans doute ententu à vos mères plusieurs fois vous dire de mettre une veste, voir un manteau, de vous laver bien les mains, de bien nous sècher les cheveux et bien sur, d’éviter les changements violents de température. Mais chez Drink6, on veut vous offrir une alternative sans doute plus intéressante et nutritivede savoureux jus pour combattre les rhumes d’automne.
  


 Recette de Jus de Mandarines avec du Lait de Soja 


Un des aspects plus importants pour éviter de tomber dans les rhumes est d’avoir nos défenses bien prépsarées pour l’automne. Ce délicieux jus va nous aider à augmenter nos défenses et ainsi éviter une chute de celles-ci que pourrait nous faire tomber malade. De plus, il va réguler notre intestin, ce qui peut nous aider énormément si on mange en tropo u mal à n’importe quel momento.
 
Ingréients:
-       Mandarines
-       Du lait de soja
-       Du sucre ou du miel
 
Préparation facile étape par étape:

Éplucher les mandarines et séparer les portions
Introduise-les dans la batteuse
Ajoutez le lait de soja jusqu’au momento de couvrir tous les morceaux
Battez jusqu’a ce que les portions soient bien liquides
Ajoutez un peu de sucre ou de miel, selon votre goût
Laissez-le reffroidir et … PROFITEZ ! 

 
 


 Recette de Jus Végetal et Fruité 


Ce jus végetal et fruité concentre son objectif à éviter de vous faire tomber malade. Il va vous aider à ne pas être enrhumé. En plus, si on est en procès de l’atrapper, il nous aidera à avoir un rhume beaucoup moins fort et incomfortable.
 
Ingrédients:
-       3 carottes de taille moyenne
-       1 pomme
-       2 gousses d’ail petites
-       3 radis petits
-       Du persil
-       Du jingembre raillé
-        
Préparation facile étape par étape:
 

Laver les fruits et les végétaux
Passez et battez tous les ingrédients avec la batteuse
 Introduisez de l’eau selon votre goût pour éviter que les jus soit trop épais ( le plus d’eau vous introduiserez, celui-ci será moins épais).
 Si vous lesouhaitez, et si vous sentez déjà les premiers symptômes, vous pouvez mettre de l’eau bien chaude, cela vous fera sentir beaucoup mieux ¡
Servez le tout dans un verre et … VOILÂ !

 
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            [content] => Actuellement, il y a beaucoup de personnes qui complémentent leurs régimes alimentaires et ceux d’exercices physiques avec une série de jus naturels : ceux-ci sont consommés chaque certain temps avec l’objectif de proposer à notre corps des nutriments qui sont nécessaires pour que celui-ci puisse travailler d’une façon excellente.
Ces jus sont connus comme detox, et dans tout ce qui circule du côté fitness, ils ont obtenu une énorme popularité à cause des nombreux bénéfices qu’ils offrent à leurs consommateurs. Entre leurs bénéfices, on retrouve la désintoxication du corps, puisque grâce à cela notre corps se libère de toutes ces toxines qui ont été accumulées à cause des mauvaises habitudes alimentaires : de plus ils peuvent agir comme des agents rechargés qui aident à accélérer notre métabolisme pour que, avec une alimentation correcte et équilibrée et beaucoup d’exercice, vous puissiez perdre ces petits kilos en trop.
 
Vous pouvez acheter les jus detox dans des boutiques spécialisées, ou sinon les préparer vous-même à la maison, et ainsi réussir à accélérer votre métabolisme sans problème. Prenez en bonne compte que les jus detox sont spécialement recommandés et effectifs après quelques jours de fête, ce qui arrive très souvent en été, puisque ce sont les périodes dans lesquelles on mange un peu moins bien et on consomme le plus de boissons alcooliques : c’est pour cela qu’il ne faut surtout pas attendre la fin de l’été pour commencer à les boire.
Smoothie detox printemps
Avez une tasse de thé vert, une demie de coriandre, une demi banane, ajoutant le jus d’un citron, une cuillère de gingembre raillé et un demi avocat vous pouvez réussir à obtenir un detox puisant et très nutritif. Tous ces ingrédients combinés donneront une charge stimulante à votre métabolisme, cela est à cause des propriétés qu’à chacun d’entre eux par séparé.
 
Le thé vert est un anti oxygénant très rapide qui vous aidera, entre autres choses, à maintenir et soigner une peau beaucoup plus saine et lumineuse : de son côté les vitamines de l’avocat et le potassium de la banane font de ce detox une excellente idée pour le consommer en jeûne puisqu’il vous proportionnera beaucoup d’énergie. La coriandre et le gingembre ont tous les deux des effets diurétiques, ce qui va vous aider à éviter de retenir des liquides et réduire ainsi des centimètres de graisse corporelle.
 
Jus detox de carotte, ananas et curcuma
 
Avec deux carottes épluchées, une cuillère de curcuma raillé et un demi ananas vous pouvez aussi obtenir un autre jus qui vous sera très satisfaisant et énergisant. 
C’est un des detox plus savoureux, c’est à cause de la combinaison de goûts qui vont très bien ensemble : l’ananas et le curcuma sont tous les deux des anti inflammatoires et régénérateurs naturels, ce sont tous les deux des éléments qui vous aideront à diminuer les gonflements lors des blessures ou même vous récupérer plus rapidement de toute douleur musculaire. La carotte de son côté rajoute de la texture, et ses vitamines sont idéales pour aider à votre système digestif à tout instant.
 
Jus vert detox
 
Celui-ci pourrait être le plus populaire à cause de ses bénéfices, mais malgré cela c’est celui qui plaît le moins pour son goût. La couleur verte est synonyme d’un effet très sain en tout ce qui concerne les jus detox. Sans penser au goût, ce jus est très puissant en énergie, vous serez prêt pour aller faire du sport, grâce à tous les électrolytes qu’il vous donnera.
Avec une tasse d’épinards, un ananas, un demi concombre et une pomme verte vous serez en train d’accélérer votre métabolisme sans aucun type de problème. L’ananas est riche en fibre, de même que la pomme, ce qui va vous aider à faire une évacuation optimale de tous les aliments. Les épinards et le concombre de leur côté sont des aliments très riches en fer, minéral qui vous aidera à hydrater et renforcer vos articulations.
Smoothie detox à la fraise, citron et aloe vera
 
Avec une demie tasse d’aloe vera juste tranché et épluché, une demie tasse de fraises congelées, une tasse d’eau et le jus d’un citron, vous obtiendrez le detox parfait pour cet été puisque celui-ci est le plus rafraîchissant. L’aloe vera et le citron sont parfait pour dépurer le corps et en même temps ils vont vous maintenir bien hydraté. Les fraises de leur côté contiennent des vitamines qui vous aident à améliorer l’état de votre peau et lui donnent une touche délicieuse au smoothie.
 
Et vous savez bien aussi, si un jour vous n’avez pas très envie de cuisiner, ou pas trop le temps de préparer ces effectifs et sains jus qui accélèrent votre métabolisme, vous pouvez utiliser aussi les préparés de Drink6, qui sont également très recommandables.
 
Un « sain » salut !
 
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            [content] => C’est inévitable, quand on est en vacances on oublie les bonnes habitudes et, malgré tous nos efforts, on finit par abandonner et accepter les tentations comme les apéritifs, les petites mises-bouche entre heures, on change le gymnase par les bars à la plage et on se charge de glaces et d’alcool.
Mais voilà Septembre qui arrive, et avec celui-ci, c’est l’heure de récupérer aussi les habitudes saines. Ceci n’est pas facile, on le sait très bien, mais chez Drink6, on veut vous offrir 5 conseils pratiques pour que cela vous résulte plus simple et vous puissiez retourner à la routine.
 
1.     Récupérer les 5 repas par jour 
C’est normal que pendant les vacances, au moment de changer nos horaires habituels on a une tendance à sauter certains repas. Cette mauvaise habitude suppose pour un petit problème pour notre métabolisme, parce que notre corps, inquiet par le manque d’aliments, essayera de stocker toute l’énergie possible en forme de graisse, ce qui nous fera prendre du poids.
Avec les 5 repas par jour, ce que l’on fait c’est éviter la tentation de manger entre heures et on évite aussi le moment de s’assoir manger avec anxiété et de manger en excès.
 
2. Commencer avec un petit déjeuner complet 
 
Le premier repas de la journée ( le petit déjeuner ) devrait être le plus complet, puisque c’est celui-ci devrait nous apporter l’énergie suffisante pour affronter le reste de la journée. Non seulement un simple café, on devrait commencer notre routine avec un petit déjeuner sain et équilibré qui inclut des hydrates, des graisses positives, comme l’huile d’olive, l’avoine ou l’avocat et des protéines sans graisses, avec des aliments comme les œufs ou la dinde.
3. Manger plus de fruits et légumes
Un autre basic dans le décalogue d’une vie saine ; il faut éviter les produits industriels, et au lieu de ceux-ci, manger plus de fruits et légumes. Il existe une énorme variété de recettes où les légumes peuvent être consommées comme ingrédient principal, qu’elles soient cuisinées ou en salade, accompagnés d’autres aliments avec un apport de calories comme l’avocat, les fruits secs ou les légumes.
Si avec le retour au travail on n’a pas assez de temps pour cuisiner, on peut toujours compter avec les crèmes de carottes ou petit pois à la menthe de Drink6, une option qui est rapide et délicieuse pour retourner à une routine saine.
 
4. Maintenir une bonne hydratation
En plus de l’eau, les fruits sont une merveilleuse source d’hydratation, puisque celles-ci apportent des nutriments et des vitamines en complétant notre alimentation.
Une manière très simple de consommer les 2-3 pièces de fruits et légumes par jour c’est le faire avec des jus natures, surtout si cela se fait en combinant différentes pièces avec les jus de Drink6.
Pour le contraire, rappelez-vous d’éviter l’alcool distillé ou d’abuser du sel et de la farine de blé, puisqu’ils nous font retenir des liquides. 
5. Réaliser de l’exercice physique 
Pour finir, on ne peut pas oublier qu’un style de vie sain ne dépend pas uniquement de l’alimentation, mais aussi il doit être accompagné d’exercice physique. Septembre est un mois de bonnes propositions, et laisser en arrière la vie sédentaire est l’un d’entre eux, c’est le moment de reprendre nos sports favoris.
On espère que ces conseils vous serviront pour affronter, un an de plus, le retour à la routine...jusqu’aux prochaines vacances !
Un « sain » salut!
 
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            [content] => Avec le fin des vacances, on retrouve aussi des nouvelles bonnes résolutions pour se mettre en forme, perdre un peu de poids, prendre soin de soi et commencer des nouvelles routines… et ceci est fantastique ! La période de repos, est idéale pour fixer des nouveaux objectifs et les mettre en place, et encore mieux si cela peut se prolonger dans des longs thermes.
Malgré cela, il est impossible de commencer une nouvelle activité sans bien connaître quelques notions basiques sur habitudes et alimentations pour profiter de tous les bénéfices du sport et laisser de côté les mauvaises habitudes.
Depuis Drink6 on vous ramène quelques conseils pour que vous puissiez commencer avec beaucoup de force :
 
 1. Programme d’entrainement :
Établissez tout d’abord un plan adéquat à votre niveau, et qu’il soit compatible avec votre état de forme actuel. Ne commencez pas avec des entraînements trop durs, ou cela se reviendra dans votre contre.
C’est très important d’établir aussi une routine pour toute la semaine afin d’organiser les sessions : l’idéal serait de faire de l’exercice physique au moins 3 fois par semaine, en variant l’intensité de chaque session, pour vous motiver mais aussi pour faire que vote corps s’habitue aux différents défis.
Planifiez aussi vos jours de repos, puisqu’ils ont la même importance que les jours d’exercice physique pour un correct fonctionnement de votre corps.

2. Echauffements et étirements
Malgré que parfois, cela puisse sembler ne pas très nécessaire, à vrai dire c’est impératif de réaliser ces deux pas à chaque session et les faire avec beaucoup de sérieux.
Avant chaque entraînement il faut faire que les muscles entrent en chaleur pendant 10 ou 15 minutes et c’est très important que les mouvements soient généraux, doux lents et répétitifs pour bien préparer toutes les zones de votre corps.
De la même manière, les étirements sont indispensables pour finaliser n’importe quelle session de sport ou routine : cela peut éviter des blessures et minimise les douleurs postérieures quand le corps de refroidit.
L’idéal c’est de leur dédier 10 minutes avec des différents exercices et mouvements, pour bien être sûr que tous les muscles qui ont travaillé auparavant puissent se décontracter.
 
3. Équipement 
Si vous voulez vraiment faire que votre expérience sportive soit complétement satisfaisante, vous ne pouvez surtout pas oublier de vous faire avec un bon équipement pour pouvoir la réaliser.
Ça vaut absolument le coup d’investir dans des bonnes chaussures de sport, ainsi que des habits avec des tissus de qualité pour être confortable, en même temps que pour éviter des blessures, tout cela peut vous aider à obtenir des meilleurs résultats. Au moment de combiner des différents sports ou exercices physiques lors de votre entrainement toutes les semaines, soyez bien sûr d’avoir le matériel adéquat pour chacun d’entre eux (raquettes, ballons …).

4. Hydratation et alimentation
Voici une des parties qui sont les plus oubliées lors d’un entraînement, et c’est sans aucun doute une des plus importantes : quand on réalise une activité physique on perd beaucoup plus de liquides, minéraux et nutriments que dont on est conscients, et les récupérer à nouveau peut être ce qui marque la différence entre les bénéfices que peut vous donner le sport et tout ces inconvénients.
 
Le plan de Sport Detox de Drink6
Pour cela, depuis Drink6 on vous propose un plan avec tous les nutriments dont vous avez besoin pour vous récupérer des vos sessions d’entraînement, de la façon plus complète possible, et en même temps que cela vous apporte toutes les propriétés antioxydants, purifiantes et avec l’apport énergétique de ses ingrédients :
Ce plan substitue à l’alimentation d’une journée complète et est composée de 6 jus, crème de petits pois à la menthe, crème de carottes, protéine de petits pois et deux bouteilles d’eau alcaline, en étant le complément parfait pour votre plan de sport de cet été.
En suivant ces conseils et si vous êtes constant, vous réussirez à profiter du sport en vacances, ce qui vous fera sentir beaucoup mieux et vous verrez les résultats que votre corps peut en bénéficier rapidement.
 
Un « sain » salut !
 
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            [content] => Le gonflement et l’inflammation de certaines parties de notre corps est quelque chose parfois, impossible d’éviter. Normalement, cela est un symptôme d’un déséquilibre dans le niveau de liquides que l’on apporte à notre organisme, ce qui provoque une accumulation qui n’est pas nécessaire d’eau ou de toxines.
On vous propose 3 jus pour combattre la rétention de liquides
1. Jus de citriques
Si vous voulez éliminer toutes les toxines de l’organisme, dû aux mauvaises habitudes dans votre alimentation, voilà le jus dont vous étiez à la recherche. Il vous apportera les vitamines A,B et C, et de plus, il sera un parfait diurétique qui vous aidera à diminuer la sensation de gonflement et à combattre la crainte de la rétention de liquides.
Pour l’élaborer vous aurez besoin de rajouter ces ingrédients à vos prochaines courses :


Une pamplemousse


2 feuilles d’épinard


3 oranges


1 tranche d’ananas


On recommande de prendre ce jus à l’instant, on lave donc les fruitset légumes, on les passe à la Thermomix vitesse 6 pendant 50 secondes et le jus sera prêt à être consommé.


2. Jus végétal
On vous propose un jus diurétique, qui en plus de vous dépurer et éviter la rétention de liquides, vous apportera des grandes quantités de fibre à votre régime. On recommande de le prendre tous les matins pendant un mois pour obtenir un maximum d’efficacité. Vous aurez besoin de :


Une pièce d’ananas


Une pièce de concombre


1 branche de céleri


Une petite cuillère de miel


Pour l’élaborer, utilisez la thermomix ou un mixeur, ajouter d’abord le concombre, l’ananas et le céleri, et finalement vous le passerez par une passoire. Il est recommandable d’ajouter une petite cuillère de miel pour rendre plus sucré et savoureux le mélange


3. Jus d’ananas et persil
Le persil vous aide à nettoyer les reins et à éliminer les toxines que vous avez accumulé peu à peu dans votre organisme. Ce fabuleux ingrédient ajouté à l’eau de l’ananas, un diurétique naturel, forment un mélange parfait pour combattre contra la sensation de gonflement provoquée par la rétention de liquides. Pour élaborer ce magnifique jus vous aurez besoin de :


Persil frais


2 tranches d’ananas


Un petit verre d’eau


Tout d’abord, on doit bien laver le persil puis le mélanger avec l’ananas dans la thermomix. Après cela, on rajoute un petit verre d’eau et il sera prêt pour être consommé.
Dites non à la rétention de liquides!
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